| Yacon/雪莲果，好吃的水果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪莲果 | 克 | 24千卡 | 17千卡 | 2克 | 0.3克 |
| 总量 | 144克 | Yacon/雪莲果，好吃的水果热量/卡路里24千卡 | |||
 热量24千卡，相当于跑步机6分钟消耗的热量...240 | |||||
Yacon/雪莲果，好吃的水果的做法共2个步骤
食材主料/辅料
雪莲果（1个）
1/2. 长得像红薯， 只需打皮就吃！
2/2. 皮打过之后， 可见里面几乎透明。 吃起来水份很大！又甜又脆， 还有中药的aftertaste！ 不错！ 在四川， 它叫“百根苕！” 四川的朋友， 是吗？ 你们咋吃的？
食材功效信息
雪莲果的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调理血液、增强免疫力、排毒降火等功效；可与鲶鱼搭配；与牛奶、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- Yacon/雪莲果，好吃的水果热量24 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物10.6 克
- 钠0.7 毫克
- 钙87 毫克
- 铁0 毫克
- 钾230 毫克