| 糯米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 猪油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 789克 | 糯米饭热量/卡路里2112千卡 | |||
 热量2112千卡，相当于打桌球845分钟消耗的热量...150 | |||||
糯米饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、芋头（适量）、老抽（少许）、猪油（两勺）
1/1. 糯米和芋头放入电饭锅，按煮饭即可
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、舒筋活血、补血等功效；可与兔肉、葡萄、红豆搭配；与仔鸡、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、促进消化、补中益气等功效；可与猪瘦肉、牛肉、牛里脊搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有解毒、补虚、润燥等功效；
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营养信息
- 糯米饭热量2112 千卡
- 脂肪101.1 克
- 蛋白质16.4 克
- 碳水化合物130.1 克
- 钠178.6 毫克
- 钙43 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾468 毫克