| 早餐小菜-火腿鸡蛋炒榨菜芯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 75克 | 早餐小菜-火腿鸡蛋炒榨菜芯热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于吹长号29分钟消耗的热量...210 | |||||
早餐小菜-火腿鸡蛋炒榨菜芯的做法共5个步骤
食材主料/辅料
王中王火腿肠（1根）、鸡蛋（2个）、榨菜芯（1个）、盐（少许）
1/5. 王中王火腿肠切丁块
2/5. 水榨菜芯切小丁块
3/5. 打散2个鸡蛋，然后撒入盐
4/5. 油锅热炒鸡蛋，再分别加入火腿和菜心（火腿已经鲜美，不需要再加味精了；菜芯本就是咸的，也不需要再加盐）
5/5. 搭配白粥，早餐很满足…
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、清热解毒、美容护肤等功效；可与西红柿、干贝、肥牛搭配；与豆奶、茶叶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、提鲜、促消化等功效；与红豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 早餐小菜-火腿鸡蛋炒榨菜芯热量103 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物13.42 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克