| 自制腊肠超简单热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 16克 | 自制腊肠超简单热量/卡路里142千卡 | |||
 热量142千卡，相当于有氧拳击操14分钟消耗的热量...600 | |||||
自制腊肠超简单的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪后秋（六斤）、肠衣（淘宝有售）（6米）、腌肉料（淘宝有售）（一包）、香油（少许）
1/6. 先把肠衣放在水中轻轻揉搓，再把肠衣灌水，洗内侧两遍。观察是否有漏洞，如果有，拿线绳捆绑一下。然后用温水泡30分钟以上备用。
2/6. 把后秋切小块，用腌肉料腌制30分钟左右
3/6. 把腌制好滴肉用神器灌入肠衣中
4/6. 用线绳分理想中滴长度。
5/6. 晾干（大概需要3到4天），用蒸锅蒸20分钟。简单美味滴腊肠就做好了。
6/6. 俺用滴是这种腌制料。味道不错滴*^O^*
食材功效信息
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、预防高血压、祛风润肠等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 自制腊肠超简单热量142 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾0 毫克