| 煎带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 508克 | 煎带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于漂流129分钟消耗的热量...300 | |||||
煎带鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
带鱼（适量）、姜丝（适量）、姜片（适量）、花椒粉（适量）
1/7. 带鱼洗净去鳞去白膜沥去水分待用
2/7. 带鱼表面均匀抹上一层盐，加入姜丝，花椒粉腌制半小时
3/7. 锅入油，加入姜片中火至油六七成热
4/7. 下入带鱼段中小火煎至
5/7. 一面金黄后翻面煎至另一面金黄即可
6/7. 都吃的剩一点了才拿着拍照，主要是被他们抢去了
7/7. 还有一些加了番茄沙司
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、暖胃补虚、降低肝癌等功效；可与北豆腐、香菇、香干搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎带鱼热量645 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克