| 紫薯汤圆-紫气东来热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 紫薯汤圆-紫气东来热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于林业工作20分钟消耗的热量...480 | |||||
紫薯汤圆-紫气东来的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫薯（1个）、吊浆粑粉（250克）
1/5. 紫薯蒸熟待用，我这里没有用糯米粉，而是用我们贵州特有的一种叫吊浆粑的面，做出来的汤圆会更滑糯。
2/5. 把紫薯和吊浆粑均匀的和在一起，揉成团。
3/5. 搓成圆圆的汤圆。
4/5. 水开后下锅煮，飘起来就可以了。
5/5. 加入白糖，甜酒，再放个荷包蛋，香滑软糯的汤圆快到我口中来。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、防癌、增强免疫力等功效；可与猪排、芹菜、猪小排搭配；与河蟹、鸡翅、燕麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯汤圆-紫气东来热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克