| 少油0难度香草水果muffin麦芬小蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香草精 | 克 | 14千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 124克 | 少油0难度香草水果muffin麦芬小蛋糕热量/卡路里296千卡 | |||
 热量296千卡，相当于包装礼物197分钟消耗的热量...90 | |||||
少油0难度香草水果muffin麦芬小蛋糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
油（什么油都可以）（20克）、鸡蛋（1个）、糖（糖粉）（20克）、香草精（5克）、面粉（50克）、水果干（适量）、牛奶（或水）（30毫升）
1/7. 把油和糖粉倒入，搅匀。（如果是黄油的话就熔化或者打发至发白呈羽毛状）
2/7. 加入鸡蛋，搅匀。
3/7. 加入香草精，搅匀。
4/7. 加入面粉和牛奶（或水），搅匀后加入水果干。
5/7. 装杯，大约六分满（因为会在烤的过程中鼓起来）
6/7. 放入烤箱，180度烤20分钟，最后5分钟可以转190度上色。
7/7. 完成。可以进行装饰辣：D
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、健脑益智等功效；可与洋葱、基围虾、圆生菜搭配；与雪莲果、鹅蛋、红薯相克，同食可能会引起不适；
香草精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消毒、驱虫、杀菌等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、养胃、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 少油0难度香草水果muffin麦芬小蛋糕热量296 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.92 克
- 碳水化合物75.87 克
- 钠163 毫克
- 钙67 毫克
- 铁1.87 毫克
- 钾138 毫克