| 三彩豆腐羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 鸡汁 | 克 | 12千卡 | 115千卡 | 7.5克 | 0.7克 |
| 总量 | 297克 | 三彩豆腐羹热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于固定脚踏车36分钟消耗的热量...420 | |||||
三彩豆腐羹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
嫩豆腐（一小块）、鸡汁（适量）、火腿（一根）、葱花（一根）、盐（适量）、味精（适量）、鸡精（适量）、白醋（适量）、生粉（适量）、麻油（适量）
1/5. 把主料、辅料准备好。
2/5. 水烧开至100度、把切好的料放入锅中煮。
3/5. 加入调料继续煮。
4/5. 最后生粉勾芡。
5/5. 最后滴几滴麻油、即可出锅。
食材功效信息
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有生津止渴、清洁肠胃、降血压等功效；可与羊肉、鳝鱼、鲇鱼搭配；与小葱、葱、竹笋相克，同食可能会引起不适；
鸡汁的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 三彩豆腐羹热量253 千卡
- 脂肪6.5 克
- 蛋白质13.2 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠10003.1 毫克
- 钙113 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾154 毫克