| 排骨地瓜胡萝卜饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 580克 | 排骨地瓜胡萝卜饭热量/卡路里1293千卡 | |||
 热量1293千卡，相当于郑多燕减肥操216分钟消耗的热量...360 | |||||
排骨地瓜胡萝卜饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、胡萝卜（适量）、白薯（适量）
1/5. 排骨炒水
2/5. 放锅里炒！在放胡萝卜翻炒
3/5. 放入盐！酱油！适量的水煮开！！盐可以多放点！我是重口味的！
4/5. 煮开后可以闷会！让排骨进味！大米洗干净放入适量的水！！把排骨汤倒到锅里最后放入白薯丁搅拌均匀即可
5/5. 排骨饭就好了！！！！
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、解热毒、止消渴等功效；可与丝瓜、萝卜、白菜搭配；与鲫鱼、黄豆、甘草相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进消化、利尿等功效；可与豆浆、西瓜、羊排搭配；与山楂干、柠檬、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨地瓜胡萝卜饭热量1293 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质19.3 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克