| 迷你披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 烤肠 | 克 | 250千卡 | 185千卡 | 12.5克 | 10克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 672克 | 迷你披萨热量/卡路里1166千卡 | |||
 热量1166千卡，相当于登山机174分钟消耗的热量...402 | |||||
迷你披萨的做法共15个步骤
食材主料/辅料
吐司（4片）、烤肠（2根）、玉米（适量）、青豆（适量）、胡萝卜（适量）、马苏里拉（适量）、芝士粉（适量）、黑胡椒粉（适量）、番茄酱（适量）
1/15. 备好材料。
2/15. 把玉米，青豆，胡萝卜倒在锅里焯掉多余的水分。
3/15. 马苏里拉刨丝。烤肠切块。
4/15. 先涂一层番茄酱。
5/15. 撒层马苏里拉。
6/15. 撒些玉米，青豆，胡萝卜。
7/15. 撒些烤肠。
8/15. 撒些黑胡椒。
9/15. 撒些芝士粉。
10/15. 最后再撒层马苏里拉。
11/15. 190°烤5分钟。
12/15. 烤后的样子。
13/15. 成品。
14/15. 成品。
15/15. 成品。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、益肝养发、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
烤肠的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、降低胆固醇、保护肝脏等功效；可与豇豆、松子、酸奶搭配；与红薯、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、解毒生津、防癌等功效；可与卷心菜、狗肉、莴笋搭配；与红枣、杏、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 迷你披萨热量1166 千卡
- 脂肪18.6 克
- 蛋白质32.2 克
- 碳水化合物97.3 克
- 钠962.1 毫克
- 钙31 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾502 毫克