| 升绿豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 165千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 50克 | 升绿豆芽热量/卡路里165千卡 | |||
 热量165千卡，相当于缝衣服110分钟消耗的热量...90 | |||||
升绿豆芽的做法共9个步骤
食材主料/辅料
绿豆（50克）
1/9. 准备一个水壶
2/9. 放入50克绿豆，加水浸泡一晚。
3/9. 浸泡一晚后的样子，早上把水控出，加入新水 。早中晚各更换一次水。
4/9. 第二天的样子。
5/9. 第三天的样子。
6/9. 第四天升好了。
7/9. 炒前用水漂出豆衣
8/9. 炒好了
9/9. 卷煎饼
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗过敏、止渴、厚肠胃等功效；可与黑米、马齿苋、南瓜搭配；与鱼头、狗肉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 升绿豆芽热量165 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克