| 手工红薯粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 574克 | 手工红薯粉热量/卡路里899千卡 | |||
 热量899千卡，相当于深蹲225分钟消耗的热量...240 | |||||
手工红薯粉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红薯粉子（一小碗）、水（两小碗）、瘦肉（一小块）、辣椒（少量）、葱花（少量）
1/3. 红薯粉末加水搅拌均匀，倒不粘锅里小火慢慢煮，不用搅拌，直到慢慢变成固体，冷却取出来切片
2/3. 冷好的红薯粉大概就是这个颜色了，量太多的话切一半即可。
3/3. 热锅把瘦肉炒香加辣椒酱油等配料，自己喜欢什么口味就怎么做，炒熟肉以后加水开汤，煮沸后加红薯粉片煮軟撒上葱花就可以了。家里有酸菜的话加一点点酸菜味道也很好！
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、补钙、润肠胃等功效；可与圆白菜、鸡腿菇、西瓜搭配；与红螺、菠菜、明虾相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有开胃消食、促消化、帮助消化等功效；可与白菜、苦瓜、豆腐搭配；与南瓜、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降低胆固醇、预防高血压、抗癌等功效；
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营养信息
- 手工红薯粉热量899 千卡
- 脂肪18.2 克
- 蛋白质35.3 克
- 碳水化合物54.2 克
- 钠61.5 毫克
- 钙18 毫克
- 铁9 毫克
- 钾1390 毫克