| 玉米面小窝头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 158克 | 玉米面小窝头热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡，相当于钢铁厂工作67分钟消耗的热量...480 | |||||
玉米面小窝头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米面（适量）、金瓜泥（适量）
1/5. 金瓜去皮洗净切片蒸熟后趁热压成泥，加入玉米粉，多次少量的加，能成团即可
2/5. 用手揉成团
3/5. 取一小块面团做成窝窝头状
4/5. 依次全部做好，如果马上吃就入开水锅中蒸二十分钟即可（我是吃不下了所以没蒸）
5/5. 早餐吃了好大一盆金瓜稀饭，都不是用碗了，直接用的盆啊，撑死我了
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、治疗高血压、预防动脉硬化等功效；可与蒜蓉辣酱、脆山药、山药豆搭配；与蚝豉、肉螺、海蛎相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米面小窝头热量537 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物73.1 克
- 钠0.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克