| 嫩黄豆炒瘦肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 188克 | 嫩黄豆炒瘦肉热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于抹水泥90分钟消耗的热量...180 | |||||
嫩黄豆炒瘦肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（半斤）、嫩黄豆（半斤）、盐（适量）、食用油（适量）、干辣椒（2个）、姜片（适量）
1/5. 黄豆用青水冼去嫩皮，肉切片或丝，红椒切段，姜切片
2/5. 油烧热放进切好的瘦肉及姜片，红椒段，加盐翻炒。
3/5. 待肉炒干水分倒进冼好的嫩黄豆
4/5. 加盐翻炒
5/5. 待嫩黄豆炒熟透时调入生抽即成
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止消渴、补钙、滋阴润燥等功效；可与苋菜、韭菜、魔芋搭配；与何首乌、基围虾、雪梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 嫩黄豆炒瘦肉热量269 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克