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甜米酒/甜酒酿-瑴妈私家

甜米酒/甜酒酿-瑴妈私家的热量和减肥功效

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甜米酒/甜酒酿-瑴妈私家热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
白糯米1206千卡370千卡6.81克0.55克
总量326甜米酒/甜酒酿-瑴妈私家热量/卡路里1206千卡
骑摩托车 热量1206千卡,相当于骑摩托车482分钟消耗的热量...150

甜米酒/甜酒酿-瑴妈私家的做法共6个步骤

食材主料/辅料

白糯米(1千克)、安琪甜酒曲(4克)、烧开水放凉(一壶)
甜米酒/甜酒酿-瑴妈私家的做法图解1

1/6. 烧开水一壶放凉备用。
将糯米(如果想和酒糟一同吃,可选用泰国香糯米,嫩滑,口感较好)洗净,浸泡三至四小时后,用细眼的米篓将糯米滤干水,倒入蒸锅。(我的蒸锅有二层,上层的气眼很小米不会掉下去,可以直接倒入,如果气眼太大了,得用纱布垫底。)然后用一根筷子轻轻地拨平米,插满些小孔,便于蒸气上来。

甜米酒/甜酒酿-瑴妈私家的做法图解2

2/6. 大火蒸到冒气后,改用中火一直蒸到糯米熟透(一般一个小时左右,可以打开用筷子拨开中间,挑一些糯米饭尝尝),趁热倒入干净的盆里,让糯米饭自然晾透。把事先准备好的凉开水一边少量慢慢地倒入盆里,一边用手轻轻地抓散饭团,直至全部糯米饭都是散粒为止。然后倒入安琪甜酒曲拌均。

甜米酒/甜酒酿-瑴妈私家的做法图解3

3/6. 把拌均的糯米饭装入坛子,压实,然后在中间打一口小“井”,这时有点粘手,可一边倒一点凉开水在手里,一边用手把四周抹平,直至看上去很平整为止。不能装太满(留四分之一的空间),不然发酵时会胀起,酒酿会溢出来。

甜米酒/甜酒酿-瑴妈私家的做法图解4

4/6. 盖上盖,我套了一个大的塑料袋,扎紧后再用棉被包裹起来,往棉被里塞二个电暖宝(也可用热水袋)。

甜米酒/甜酒酿-瑴妈私家的做法图解5

5/6. 在三十度左右保温二十四小时至三十六小时左右后,闻到有酒香溢出,打开棉被后,可以看到“井”里装满了“水”——酒酿。就可以开吃了,的确甜腻了哦。

甜米酒/甜酒酿-瑴妈私家的做法图解6

6/6. 三十六小时后,酒做成了,满满一“井”的酿,酒香四溢。尝了下,甜极了,得兑点水喝才不腻人。

食材功效信息

白糯米的热量370千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;

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营养信息

  • 甜米酒/甜酒酿-瑴妈私家热量1206 千卡
  • 脂肪0.55 克
  • 蛋白质6.81 克
  • 碳水化合物81.68 克
  • 7 毫克
  • 11 毫克
  • 1.6 毫克
  • 77 毫克

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