| 糯米炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 341克 | 糯米炒饭热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于擦地319分钟消耗的热量...228 | |||||
糯米炒饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、香菇（适量）、肉末（适量）、胡萝卜（适量）、玉米（适量）、毛豆子（适量）、鸡蛋（1个）、盐（少许）、味精（少许（可不放））
1/6. 所有材料洗净准备齐全，糯米隔夜浸泡
2/6. 砂锅放油鸡蛋炒熟，取出切成小块
3/6. 依次放入胡萝卜，玉米，香菇，毛豆，炒熟取出备用
4/6. 炒锅放油姜，放肉末加入料酒，炒熟取出
5/6. 锅中放油把浸泡的糯米取出，放入，炒四五分钟，这个时候米粒是透明的哦！你可以尝尝的，熟了就好
6/6. 把前面所有炒好的材料放入米中炒，放入少许盐，也可以加味精！这个照片没拍好，太匆忙了！
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、止渴、护发明目等功效；可与葡萄、鸭肉、香瓜搭配；与仔鸡、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 糯米炒饭热量1211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克