| 草莓酱蒸山药热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 320千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 山药 | 克 | 86千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 白醋 | 克 | 4千卡 | 6千卡 | 0.1克 | 0.6克 |
| 总量 | 1605克 | 草莓酱蒸山药热量/卡路里544千卡 | |||
 热量544千卡，相当于种花121分钟消耗的热量...270 | |||||
草莓酱蒸山药的做法共4个步骤
食材主料/辅料
草莓（1000克）、百砂糖（250克）、柠檬（1个）、山药（150克）、白醋（少许）、食药（一小勺）
1/4. 草莓去叶子，水中加盐，泡一个小时，图片省略没有拍
2/4. 一个草莓切了四块，加入白砂糖，半勺盐，搅拌均匀，盖上保鲜膜，冰箱中腌制一晚
3/4. 第二天草莓会出很多水，用无油无水的锅煮，中间用勺子不停地搅拌，同时山药切块摆好放入蒸笼。当草莓酱足煮得够粘稠时，山药也蒸熟了。
4/4. 草莓酱加入一个柠檬的汁量，和适量的白醋，搅拌均匀后淋两勺在蒸好的山药上，就完成啦
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治便秘、降血脂、促消化等功效；可与红糖、酸奶、橙子搭配；与猪排、红薯、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、生津解暑、化痰止咳等功效；可与马蹄、鸡肉、三文鱼搭配；与山楂＋牛奶、牛奶、山楂干相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、强筋骨、固肾益精等功效；可与银杏、燕麦、鸭肉搭配；与鲫鱼、南瓜、香蕉相克，同食可能会引起不适；
白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有防衰老、止血、美容等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 草莓酱蒸山药热量544 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质3.77 克
- 碳水化合物26.28 克
- 钠39331.7 毫克
- 钙155 毫克
- 铁2.51 毫克
- 钾589 毫克