| 蒜泥鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蒜泥鸡蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于单板滑雪16分钟消耗的热量...378 | |||||
蒜泥鸡蛋饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（6个）、辣椒（2个）、大蒜（一头）、食盐（适量）、生抽（4小勺）、醋（1小勺）
1/7. 准备材料。
2/7. 辣椒切碎，大蒜剥皮。
3/7. 鸡蛋打散，放入盐、辣椒搅拌均匀。
4/7. 电饼铛放油烧热，倒入两个鸡蛋量的蛋液，晃动电饼铛使蛋液分布均匀。
5/7. 鸡蛋饼煎至两面金黄，出锅。
6/7. 大蒜放入适量盐捣碎，放入生抽、醋调拌均匀，盛入碗中。
7/7. 把凉好的鸡蛋饼切几刀，码入盘中。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、清热解毒等功效；可与生菜、玉米、小米面搭配；与糖精、红薯、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜泥鸡蛋饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克