| 蒸鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 496克 | 蒸鸡热量/卡路里541千卡 | |||
 热量541千卡，相当于午睡676分钟消耗的热量...48 | |||||
蒸鸡的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（吃多少放多少）、水（喜欢喝汤就多放点，不喜欢就少放点）
1/1. 将鸡肉斩好，洗净，放入碗中，加适量水，再在电饭煲里加水多加点防止烧干，一个小时以后就ok了
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、强筋壮骨、补精填髓等功效；可与豇豆、冬瓜、茼蒿搭配；与大蒜、红薯、芝麻相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 蒸鸡热量541 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克