| 梁食金耳润肺汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 500克 | 梁食金耳润肺汤热量/卡路里1320千卡 | |||
 热量1320千卡，相当于滑板264分钟消耗的热量...300 | |||||
梁食金耳润肺汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、黄金耳（25克）、梁食润物金耳汤包（适量）、姜片（6片）、水（3000克）、盐（适量）
1/3. 排骨焯水后，冲洗干净备用
2/3. 黄金耳泡发2~4小时备用（冷水泡发），姜片切好备用
3/3. 称3000g水，烧开后，放入排骨，梁食汤包，大火烧开后小伙煮1小时，再加入金耳炖煮半小时。起锅加盐调味即可。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、生津液、补钙等功效；可与红薯、萝卜、洋葱搭配；与田螺、菊花、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 梁食金耳润肺汤热量1320 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克