| 健康粗粮-烤红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 健康粗粮-烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于现代舞62分钟消耗的热量...288 | |||||
健康粗粮-烤红薯的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红薯（6个）、锡纸（1张）
1/7. 红薯
2/7. 烤盘铺上锡纸
3/7. 把洗好的红薯放上去（把红薯外面的泥巴洗掉哈）
4/7. 烤箱预热5分钟，灯管发热发红
5/7. 把红薯放进烤箱，上下火230度烤40分钟（较大的红薯可多烤10分钟）拿出烤盘
6/7. 直到红薯里的黄色糖浆流出就OK啦～
7/7. 撕开皮，又香又酥的黄心红薯很好吃哦
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、通便、健脾胃等功效；可与莲子、糙米、芹菜搭配；与海蟹、河蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 健康粗粮-烤红薯热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克