| 榨菜培根炒饭-乌江榨菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 532克 | 榨菜培根炒饭-乌江榨菜热量/卡路里943千卡 | |||
 热量943千卡，相当于马路散步472分钟消耗的热量...120 | |||||
榨菜培根炒饭-乌江榨菜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
乌江榨菜（1包）、培根（2片）、胡萝卜（1段）、香菜（适量）、米饭（1碗）
1/9. 准备好原料。
2/9. 取出榨菜切丁。
3/9. 把培根，胡萝卜，香菜分别切丁。
4/9. 起油锅，放洋葱碎炒香。
5/9. 放胡萝卜煸炒。
6/9. 放入培根丁翻炒。
7/9. 加进榨菜炒香，调味。
8/9. 加米饭炒匀。
9/9. 撒香菜拌匀即可。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、健脾等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、下气、解毒生津等功效；可与西瓜、羊排、绿豆芽搭配；与辣椒、山楂干、醋相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有醒脾和中、祛腥膻、缓解胃痛等功效；可与黄豆、胡萝卜、羊排搭配；与火腿、猪肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、健脾养胃、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榨菜培根炒饭-乌江榨菜热量943 千卡
- 脂肪37.86 克
- 蛋白质44.42 克
- 碳水化合物41.26 克
- 钠2395 毫克
- 钙48 毫克
- 铁2.96 毫克
- 钾712 毫克