| 日式骨汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 227千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 80克 | 日式骨汤面热量/卡路里227千卡 | |||
 热量227千卡，相当于帆船运动76分钟消耗的热量...180 | |||||
日式骨汤面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面条（80克）、小油菜（60克）、火锅丸子（150克）、白骨拉面汤料（一勺）、清水（适量）
1/6. 准备材料，丸子化冻，小油菜洗净；
2/6. 锅里放适量的清水，烧开后下入面条；
3/6. 面条稍煮片刻，放入丸子同煮
4/6. 再次烧开后，放入白骨拉面汤料一勺；
5/6. 面条快熟时，放入油菜，煮至油菜断生；
6/6. 捞出面条，摆上菜和丸子，浇上面汤，即可开吃。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有增强免疫力、健脾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 日式骨汤面热量227 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克