| 懒人版简易炸薯条 自制小零食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 懒人版简易炸薯条 自制小零食热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于蛙泳22分钟消耗的热量...600 | |||||
懒人版简易炸薯条 自制小零食的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、盐（少量（可不加））、胡椒粉（少量（可不加））
1/7. 土豆切成土豆条，大概半厘米宽就可以。
2/7. 切好的土豆条放入水里洗去淀粉
3/7. 加入胡椒粉，也可以不加
4/7. 加少量盐，不加也可以
5/7. 锅里倒油，加热，放入一个土豆条，出现这种样子就可以下锅了
6/7. 土豆条下锅炸。
7/7. 这个样子就可以出锅了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、降糖降脂、美容等功效；可与牛里脊、牛腩、牛肉搭配；与柿子、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人版简易炸薯条 自制小零食热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克