| 红枣莲子炖鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 母鸡 | 克 | 1935千卡 | 256千卡 | 20.3克 | 16.8克 |
| 总量 | 756克 | 红枣莲子炖鸡汤热量/卡路里1935千卡 | |||
 热量1935千卡，相当于跆拳道194分钟消耗的热量...600 | |||||
红枣莲子炖鸡汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
母鸡（一只）、红枣（适量）、莲子（适量）、生姜（适量）、葱（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/8. 泡过的莲子去心，清洗红枣。切好姜片、葱段。
2/8. 切好的鸡块沥干水份。
3/8. 把锅烧热，加油，下姜葱。
4/8. 大火炒至鸡块变色。去腥。
5/8. 加入开水，除去泡沫。
6/8. 加入红枣和莲子，用小火炖约一个小时，看是老鸡或小公鸡而定时间了，哈。
7/8. 用筷子架住锅盖，汤不会往外跑啦。
8/8. 一份靓汤好了，小心烫哦。鸡油保温作用可大了。
食材功效信息
母鸡的热量256千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止白带、益气、补虚损等功效；可与茼蒿、栗子、茶树菇搭配；与糯米、芹菜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣莲子炖鸡汤热量1935 千卡
- 脂肪16.8 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物5.8 克
- 钠62.2 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾275 毫克