| 牛肉粒炒芦蒿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛柳 | 克 | 125千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 122克 | 牛肉粒炒芦蒿热量/卡路里129千卡 | |||
 热量129千卡，相当于压腿52分钟消耗的热量...150 | |||||
牛肉粒炒芦蒿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛柳（100克）、生抽（适量）、盐味（适量）、芦蒿（250克）
1/3. 牛柳切粒加生抽腌制片刻。
2/3. 将芦蒿切段备用。
3/3. 锅内加油炒腌好的牛肉粒下芦蒿同炒，下盐味调味后出盘即可。
食材功效信息
牛柳的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
芦蒿具有预防高血压、消食开胃、养心等功效；
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营养信息
- 牛肉粒炒芦蒿热量129 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质22.6 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾270 毫克