| 水果披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 牛肉粒 | 克 | 670千卡 | 438千卡 | 7.3克 | 16.3克 |
| 总量 | 607克 | 水果披萨热量/卡路里857千卡 | |||
 热量857千卡，相当于太极拳214分钟消耗的热量...240 | |||||
水果披萨的做法共2个步骤
食材主料/辅料
比萨饼（一张）、芝士丝（适量）、洋葱（适量）、青椒（适量）、牛肉粒（适量）、小柿子（适量）、菠萝（适量）、比萨酱（可用番茄酱代替）（适量）
1/2. 在比萨饼上刷比萨酱，把切好滴洋葱，青椒，菠萝，牛肉粒和小柿子铺在上面。加芝士丝放入烤箱。
2/2. 烤箱烤至芝士丝融化。简单，营养。儿子喜欢*^O^*
食材功效信息
比萨饼的热量225千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、治疗高血压、杀菌等功效；可与鸡蛋、猪肝、苦瓜搭配；与皮皮虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、缓解疲劳、促进血液循环等功效；可与黑木耳、糙米、猪肝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
牛肉粒的热量438千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、帮助消化、利尿等功效；可与杨桃、猪肉、白茅根搭配；与鸡蛋、白萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果披萨热量857 千卡
- 脂肪16.72 克
- 蛋白质9.94 克
- 碳水化合物99.96 克
- 钠382 毫克
- 钙127 毫克
- 铁4.35 毫克
- 钾648 毫克