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奶酪面包

奶酪面包的热量和减肥功效

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奶酪面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
1千卡59千卡2克0克
鸡蛋36千卡143千卡12.56克9.51克
高筋面粉433千卡361千卡12克1.66克
低筋面粉106千卡354千卡9.4克1.4克
总量176奶酪面包热量/卡路里576千卡
壁排球 热量576千卡,相当于壁排球82分钟消耗的热量...420

奶酪面包的做法共14个步骤

食材主料/辅料

盐(1克)、鸡蛋(25克)、棉白糖(30克)、酵母(3克)、低筋面粉(30克)、高筋面粉(120克)、黄油(20克)、马苏里拉奶酪(适量)、温牛奶(80克)、沙拉酱(适量)
奶酪面包的做法图解1

1/14. 准备所有食材,过筛的粉类我都放一起了。

奶酪面包的做法图解2

2/14. 酵母与牛奶搅拌均匀。

奶酪面包的做法图解3

3/14. 放入鸡蛋,筛入高低粉,糖,盐搅拌均匀,之后,把牛奶和酵母的混合液少量多次地倒入面粉中。

奶酪面包的做法图解4

4/14. 慢慢搅成片状。

奶酪面包的做法图解5

5/14. 揉成团状。

奶酪面包的做法图解6

6/14. 分三次加入黄油,直到每次面团都吸收为止(面包机坏了,只能纯手工揉面了)

奶酪面包的做法图解7

7/14. 和好面团之后,盖上保鲜膜,饧发至原面团的2-2.5倍(现在我家温度23度,60分钟左右就饧发好了)。

奶酪面包的做法图解8

8/14. 拿出一块小剂子,排气后,揉成两头尖的椭圆形,放到烤盘上。

奶酪面包的做法图解9

9/14. 烤箱预热10分钟后,关火,然后,放入烤盘和一杯热水,继续发酵20分钟后,可以看到比原来更大了一些开火,100度,15分钟。

奶酪面包的做法图解10

10/14. 15分钟后,拿出来,刷上蛋液,放上马苏里拉奶酪。

奶酪面包的做法图解11

11/14. 沙拉酱剂在口袋里,边上剪一个1毫米的小口。

奶酪面包的做法图解12

12/14. 挤在面包上,再放入烤箱5分钟就好了。

奶酪面包的做法图解13

13/14. 烤好的面包。

奶酪面包的做法图解14

14/14. 成品图。

食材功效信息

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有消毒、消炎、止血等功效;与小豆、红豆沙、红豆馅相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防癌症、增强皮肤润滑、清热解毒等功效;可与百合、小米面、肥牛搭配;与鹅肉、菠萝、柿子相克,同食可能会引起不适;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止渴、益肾、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

高筋面粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有益肾、除热、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 奶酪面包热量576 千卡
  • 脂肪12.57 克
  • 蛋白质35.96 克
  • 碳水化合物165.95 克
  • 10176 毫克
  • 115 毫克
  • 4.25 毫克
  • 148 毫克

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