| 奶酪面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 36千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 高筋面粉 | 克 | 433千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 低筋面粉 | 克 | 106千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 176克 | 奶酪面包热量/卡路里576千卡 | |||

1/14. 准备所有食材,过筛的粉类我都放一起了。

2/14. 酵母与牛奶搅拌均匀。

3/14. 放入鸡蛋,筛入高低粉,糖,盐搅拌均匀,之后,把牛奶和酵母的混合液少量多次地倒入面粉中。

4/14. 慢慢搅成片状。

5/14. 揉成团状。

6/14. 分三次加入黄油,直到每次面团都吸收为止(面包机坏了,只能纯手工揉面了)

7/14. 和好面团之后,盖上保鲜膜,饧发至原面团的2-2.5倍(现在我家温度23度,60分钟左右就饧发好了)。

8/14. 拿出一块小剂子,排气后,揉成两头尖的椭圆形,放到烤盘上。

9/14. 烤箱预热10分钟后,关火,然后,放入烤盘和一杯热水,继续发酵20分钟后,可以看到比原来更大了一些开火,100度,15分钟。

10/14. 15分钟后,拿出来,刷上蛋液,放上马苏里拉奶酪。

11/14. 沙拉酱剂在口袋里,边上剪一个1毫米的小口。

12/14. 挤在面包上,再放入烤箱5分钟就好了。

13/14. 烤好的面包。

14/14. 成品图。
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有消毒、消炎、止血等功效;与小豆、红豆沙、红豆馅相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防癌症、增强皮肤润滑、清热解毒等功效;可与百合、小米面、肥牛搭配;与鹅肉、菠萝、柿子相克,同食可能会引起不适;
低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止渴、益肾、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
高筋面粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有益肾、除热、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;