| 虾仁烩豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 243千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 474克 | 虾仁烩豆腐热量/卡路里327千卡 | |||
 热量327千卡，相当于刮掉油漆109分钟消耗的热量...180 | |||||
虾仁烩豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆腐（300克）、虾仁（少量）、水、淀粉、盐、蚝油、葱花（适量）
1/3. 将豆腐两面煎，微黄，放些许盐。
2/3. 热锅凉油，炒虾仁。
3/3. 做水淀粉，放些许葱花、蚝油勾芡，淋在豆腐上。Ok！上碟。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热毒、益中气、治疗高血压等功效；可与鲫鱼 、鳝鱼、金枪鱼搭配；与木耳菜、葱、小葱相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、补肾壮阳、防心肌梗死等功效；可与娃娃菜、龙须菜、大白菜搭配；与木瓜、南瓜、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁烩豆腐热量327 千卡
- 脂肪4.4 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克