| 粤式水煮鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 31克 | 粤式水煮鱼热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡，相当于高尔夫球3分钟消耗的热量...300 | |||||
粤式水煮鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鱼（3条）、姜（适量）
1/4. 将鱼落盐油糖腌一到两分钟。
2/4. 将锅烧红，将鱼煎到两面金黄
3/4. 将豉油、糖、 水 搅拌均匀倒入锅加姜片，盖盖子大火煮开后转小火煮分半钟即可
4/4. 这是不加葱版，加葱版一样只不过多了一样材料罢了。
食材功效信息
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、镇吐、帮助消化等功效；可与牛腩、海蟹、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 粤式水煮鱼热量14 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物10.3 克
- 钠14.9 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾295 毫克