| 青笋炒腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 2076千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 300克 | 青笋炒腊肉热量/卡路里2076千卡 | |||
 热量2076千卡，相当于念书1415分钟消耗的热量...88 | |||||
青笋炒腊肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
青笋（1根）、腊肉（300克）、大蒜（3瓣）、小米辣（5个）、盐（适量）、鸡粉（适量）
1/7. 将腊肉切片，辣椒切圈，大蒜切碎。
2/7. 青笋去皮切片，加少许盐腌5分钟后，洗净控干水，这样处理青笋炒了之后不会变软，口感会脆一些。
3/7. 热油，放入切好的辣椒和大蒜爆香。
4/7. 加入腊肉大火煸炒。
5/7. 炒到腊肉卷边了放青笋翻炒。
6/7. 最后放盐和鸡粉调味炒匀即可。
7/7. 美美哒。
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
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营养信息
- 青笋炒腊肉热量2076 千卡
- 脂肪68 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克