| 桂圆枸杞茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞子 | 克 | 13千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 桂圆肉 | 克 | 9千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 总量 | 8克 | 桂圆枸杞茶热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡，相当于倒垃圾9分钟消耗的热量...150 | |||||
桂圆枸杞茶的做法共1个步骤
食材主料/辅料
枸杞子（5克）、桂圆肉（3克）
1/1. 将枸杞子、桂圆肉置于茶杯内，沸水冲泡，加盖闷20分钟。
食材功效信息
枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血糖、延长寿命、益精明目等功效；可与葡萄、百合、红枣搭配；
桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有健脑益智、祛湿保健、失眠等功效；可与鹌鹑、绿茶、鸡蛋搭配；
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营养信息
- 桂圆枸杞茶热量22 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物137.6 克
- 钠259.4 毫克
- 钙99 毫克
- 铁9.3 毫克
- 钾563 毫克