| 银鱼生姜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银鱼干 | 克 | 123千卡 | 409千卡 | 8.2克 | 0.3克 |
| 糯米 | 克 | 355千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 老姜 | 克 | 6千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 145克 | 银鱼生姜粥热量/卡路里484千卡 | |||
 热量484千卡，相当于板球97分钟消耗的热量...300 | |||||
银鱼生姜粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
银鱼干（30克）、糯米（100克）、老姜（15克）、猪油（适量）、精盐（适量）、葱花（适量）
1/1. 将银鱼干、糯米、老姜分别淘洗净，入锅加水，合煮成粥，调入少量猪油、精盐、葱花趁热服食。
食材功效信息
银鱼干的热量409千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、护发明目、延年益寿等功效；可与葡萄、桑葚、兔肉搭配；与鸡胸脯肉、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
老姜的热量41千卡（每100克）；具有促进消化、驱寒、帮助消化等功效；可与慈姑、牛肉、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 银鱼生姜粥热量484 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质15.8 克
- 碳水化合物90 克
- 钠782.9 毫克
- 钙34 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾76 毫克