| 澳洲龙虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲍鱼汁 | 克 | 139千卡 | 578千卡 | 8.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 24克 | 澳洲龙虾热量/卡路里139千卡 | |||
 热量139千卡，相当于迪斯科31分钟消耗的热量...270 | |||||
澳洲龙虾的做法共4个步骤
食材主料/辅料
澳洲龙虾（1公斤）、鲍鱼汁（适量）、葱花（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/4. 活龙虾用刷子小心洗净
2/4. 锅放适量水加盐煮沸，将龙虾头部放入，等不挣扎后再把尾部放入
3/4. 20分钟后，龙虾全身熟透，即可捞出。
4/4. 稍凉后用刀从龙虾头部延背部切开，小心将壳拨至两边。酱汁调配：1勺鲍汁、海鲜酱油15ML调匀，上面洒葱花。
食材功效信息
鲍鱼汁的热量578千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 澳洲龙虾热量139 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质8.4 克
- 碳水化合物9 克
- 钠4056 毫克
- 钙30 毫克
- 铁3 毫克
- 钾430 毫克