| A牛油果 奇异果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
| 养乐多 | 克 | 62千卡 | 77千卡 | 1.2克 | 0.15克 |
| 总量 | 517克 | A牛油果 奇异果热量/卡路里414千卡 | |||
 热量414千卡，相当于搬东西166分钟消耗的热量...150 | |||||
A牛油果 奇异果的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛油果（1个）、奇异果（2个）、养乐多（1瓶）、料理机（1台）
1/4. 准备好材料我们开始啦
2/4. 把牛油果、奇异果去皮切成小块。
3/4. 把所有水果块放入料理机，加入养乐多开始搅拌，大约搅拌30秒。
4/4. 这样一杯营养全面的“酸酸甜甜就是我”做完了。
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有护肤、化痰、清肺止咳等功效；
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、防癌、降血脂等功效；可与蛋黄、橙子、杏搭配；与动物内脏、黄瓜、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
养乐多的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- A牛油果 奇异果热量414 千卡
- 脂肪15.37 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物22.76 克
- 钠17 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾629 毫克