| 烤地瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 363克 | 烤地瓜热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡，相当于跑步26分钟消耗的热量...480 | |||||
烤地瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
地瓜（适量）
1/4. 地瓜削皮洗净
2/4. 地瓜大个的就切成4块，小个的可以不用切，切块是为了容易烤熟，如果有耐心也可以整个烤
3/4. 微波炉微波个30分钟左右，中途看看熟的程度具体决定时间
4/4. 香喷喷出炉，已经削过皮，所以整个可以直接吃
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有降血压、健胃益气、治疗高血压等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤地瓜热量207 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠70.9 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾88 毫克