| 西红柿鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿鸡蛋汤热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于拉筋56分钟消耗的热量...150 | |||||
西红柿鸡蛋汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、鸡蛋（1枚）、小葱（1根）、芹菜叶（适量）、十三香（少许）、食盐（少许）、胡椒粉（少许）
1/8. 芹菜叶清洗干净，撕成小片，西红柿去皮切成小块，小葱切末。
2/8. 炒锅放少量油，油热后炝葱末，倒入西红柿块翻炒。
3/8. 放少量十三香炒约半分钟。
4/8. 加适量水，水量根据人数确定。
5/8. 加入芹菜叶烧开。
6/8. 鸡蛋磕入碗中打散，水煮开后慢慢地转圈倒入沸水中。
7/8. 加少量胡椒粉。
8/8. 加少量食盐调味即可关火。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、增强免疫力、促进消化等功效；可与西兰花、黄鱼、菜花搭配；与冰棍、虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、解热烦、养血发胎等功效；可与干贝、生菜、羊排搭配；与桔子、田鸡、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋汤热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克