| 烤箱菜-家常沙丁鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 沙丁鱼 | 克 | 480千卡 | 89千卡 | 19.8克 | 1.1克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 590克 | 烤箱菜-家常沙丁鱼热量/卡路里522千卡 | |||
 热量522千卡，相当于烤面包209分钟消耗的热量...150 | |||||
烤箱菜-家常沙丁鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
沙丁鱼（两条）、辣椒，葱蒜姜，盐（适量）、老抽（一小勺）、酱油（一勺）、大料香叶十三香鸡精料酒（适量）
1/1. 鱼洗净，把各色调料都放进鱼里面，拌匀。然后腌制一夜，我都是晚上腌，第二天做。然后拿出来用锡纸包好。就可以入烤箱了。上下火150度，30分钟。就可以吃啦
食材功效信息
沙丁鱼的热量89千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、补钙、预防心脏疾病等功效；与猪肝、苹果、枣相克，同食可能会引起不适；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、止痒消肿、防癌等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 烤箱菜-家常沙丁鱼热量522 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质33.3 克
- 碳水化合物33.9 克
- 钠5848.5 毫克
- 钙250 毫克
- 铁10 毫克
- 钾473 毫克