| 梁食土家香肠炒豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 71千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 150克 | 梁食土家香肠炒豆角热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡，相当于槌球28分钟消耗的热量...150 | |||||
梁食土家香肠炒豆角的做法共6个步骤
食材主料/辅料
梁食土家香肠（80克）、豆角（150克）、蒜末（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/6. 取锅烧水，水开后放入辣肠煮15分钟
2/6. 将豆角洗净切段备用
3/6. 将煮好的辣肠切片备用
4/6. 切少许蒜末备用，平底锅烧热倒入少许油，放入蒜末煸炒出香味
5/6. 倒入豆角翻炒，炒至豆角断生后沿锅壁加入少许冷水焖一会。
6/6. 豆角炒至八成熟之后加入切好片的辣肠和少许盐调味，炒匀装盘即可
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑、调和脏腑、补中益气等功效；可与木耳、土豆、玉米搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 梁食土家香肠炒豆角热量71 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克