| 芝士焗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 110克 | 芝士焗热量/卡路里687千卡 | |||
 热量687千卡，相当于砍柴114分钟消耗的热量...360 | |||||
芝士焗的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大个红薯一个（适量）、葡萄干（适量）、黄油（适量）、马拉里酥芝士（适量）
1/5. 红薯蒸熟，一定要保证表皮的完整哦。
2/5. 将熟红薯中间切开，用勺子将红薯心一点一点挖出，用勺子捣成泥。
3/5. 将红薯泥与黄油葡萄干混匀，再放回红薯皮内哦。
4/5. 填满调好的红薯泥后上面放一层马拉里酥芝士。
5/5. 放好后入烤箱180度20分钟。出锅。芝士最好扑的平、满，这样才更美观噢。
食材功效信息
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有护肠、防肿瘤、预防心脏病等功效；可与虾仁、山药、蜂蜜搭配；与白开水、龟、海鲜相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、加饱腹感等功效；
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营养信息
- 芝士焗热量687 千卡
- 脂肪98.4 克
- 蛋白质3.9 克
- 碳水化合物83.4 克
- 钠59.4 毫克
- 钙87 毫克
- 铁9.9 毫克
- 钾1034 毫克