| 青椒猪肉馅儿蒸饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 肉馅 | 克 | 454千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 868克 | 青椒猪肉馅儿蒸饺热量/卡路里2329千卡 | |||
 热量2329千卡，相当于写作业1294分钟消耗的热量...108 | |||||
青椒猪肉馅儿蒸饺的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青椒（5个）、肉馅（200克）、盐，胡椒粉，鸡精（适量）、食用油（适量）、葱姜末（适量）、饺子皮（25张）
1/3. 青椒切碎，葱姜切末，把青椒，葱姜末与肉馅儿混合一起，加盐鸡精胡椒粉食用油顺方向搅拌均匀做馅儿
2/3. 饺子皮包好上笼大气蒸十五分即可
3/3. 盛盘
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、挡辐射、减肥等功效；可与鸡蛋、兔肉、鳝鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有生津液、补钙、滋阴等功效；可与白萝卜、牡蛎、茄子搭配；与鸭梨、明虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、预防心血管硬化、润肠等功效；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、和血等功效；
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营养信息
- 青椒猪肉馅儿蒸饺热量2329 千卡
- 脂肪116.09 克
- 蛋白质27.62 克
- 碳水化合物56.1 克
- 钠518 毫克
- 钙25 毫克
- 铁1.69 毫克
- 钾461 毫克