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布朗尼芝士蛋糕

布朗尼芝士蛋糕的热量和减肥功效

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布朗尼芝士蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
黄油444千卡888千卡1.4克98克
黑巧克力278千卡556千卡5.54克32.4克
中筋面粉181千卡361千卡11.3克1.5克
细砂糖200千卡400千卡0克0克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
原味酸奶14千卡72千卡2.5克2.7克
细砂糖160千卡400千卡0克0克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
奶油奶酪443千卡295千卡7.1克28.6克
原味酸奶43千卡72千卡2.5克2.7克
总量608布朗尼芝士蛋糕热量/卡路里1961千卡
扎马步 热量1961千卡,相当于扎马步490分钟消耗的热量...240

布朗尼芝士蛋糕的做法共11个步骤

食材主料/辅料

布朗尼蛋糕材料(适量)、黄油(50克)、黑巧克力(50克)、细砂糖(50克)、鸡蛋(1只)、原味酸奶(20克)、中筋面粉(50克)、芝士蛋糕材料(适量)、奶油奶酪(150克)、细砂糖(40克)、鸡蛋(1只)、香草精(可不放)(2~3滴)、原味酸奶(60克)
布朗尼芝士蛋糕的做法图解1

1/11. 黑巧克力,黄油切块隔水加热,水温不要太高,不断搅拌至完全融化后取出

布朗尼芝士蛋糕的做法图解2

2/11. 加入50g细砂糖(喜欢巧克力味浓的,砂糖可以不加或者减半),搅拌均匀

布朗尼芝士蛋糕的做法图解3

3/11. 加入鸡蛋(全蛋)1只,酸奶20g,搅拌均匀

布朗尼芝士蛋糕的做法图解4

4/11. 筛入面粉,橡皮刮刀搅拌均匀后即为布朗尼面糊,倒入6寸活底不粘圆模,震动摸平放入烤箱预热上下火180度,中层,18分钟至面糊完全定型后取出…若没有不粘模,而是普通模,在使用前内壁和底部摸上一层薄薄的黄油,撒入面粉晃动至四壁和底部,方便后续脱膜

布朗尼芝士蛋糕的做法图解5

5/11. 烤布朗尼蛋糕时,就可以开始做芝士蛋糕了…奶油奶酪隔水加热融化,搅拌顺滑后取出

布朗尼芝士蛋糕的做法图解6

6/11. 加入细砂糖,用打蛋器打至顺滑无颗粒

布朗尼芝士蛋糕的做法图解7

7/11. 加入鸡蛋(全蛋)1只,滴入香草精(可不放),用打蛋器搅拌均匀后,加入酸奶,继续搅拌均匀,成为芝士面糊

布朗尼芝士蛋糕的做法图解8

8/11. 把芝士面糊倒在烤好的布朗尼蛋糕上(不必等布朗尼蛋糕冷却),用手端着蛋糕模用力震动出气泡,放入预热好的烤箱,上下火160度,中层烤30—40分钟,直到芝士蛋糕彻底凝固,按上去内部没有流动感,并且表面烤成浅金黄色即可出炉

布朗尼芝士蛋糕的做法图解9

9/11. 烤好的蛋糕冷却后放入冰箱冷藏4小时,或者冷藏过夜,再脱膜

布朗尼芝士蛋糕的做法图解10

10/11. 脱模后可直接切块食用,也可以自行装饰后再切块切块食用!我是用的黑樱桃装饰…美咩?呵呵

布朗尼芝士蛋糕的做法图解11

11/11. 切块,品尝…赞!

食材功效信息

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有补充能量、加饱腹感、促进身体发育等功效;

黑巧克力的热量556千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;具有促消化、增强免疫力、提高记忆力等功效;与牛奶相克,同食可能会引起不适;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有增强免疫力、除口臭、舒缓肝气等功效;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有防细菌感染、美容护肤、清热解毒等功效;可与北极虾、圆生菜、桂圆肉搭配;与鹅蛋、牛奶、地瓜相克,同食可能会引起不适;

原味酸奶的热量72千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;

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营养信息

  • 布朗尼芝士蛋糕热量1961 千卡
  • 脂肪184.92 克
  • 蛋白质55.46 克
  • 碳水化合物346.33 克
  • 927.7 毫克
  • 524 毫克
  • 9.56 毫克
  • 1229 毫克

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