| 田园吐司花杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 土豆泥 | 克 | 116千卡 | 89千卡 | 1.65克 | 2.82克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 439克 | 田园吐司花杯热量/卡路里1243千卡 | |||
 热量1243千卡，相当于干农活155分钟消耗的热量...480 | |||||
田园吐司花杯的做法共9个步骤
食材主料/辅料
吐司（6片）、土豆泥（130克）、培根（2片）、玉米粒（50克）、熟豌豆（50克）、胡椒粉（适量）、盐（适量）、马苏里拉芝士（适量）
1/9. 土豆去皮蒸熟压成泥
2/9. 培根切小块
3/9. 把培根煎熟
4/9. 把土豆泥、玉米、豌豆全部放入，放点盐、胡椒粉拌匀
5/9. 吐司去掉四边
6/9. 放入蛋糕模具中
7/9. 放入馅料
8/9. 撒上马苏里拉芝士
9/9. 烤箱预热，180度中层10分钟
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、祛风润肠、补血明目等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
土豆泥的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、开胃、健脾等功效；
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营养信息
- 田园吐司花杯热量1243 千卡
- 脂肪47.09 克
- 蛋白质49.07 克
- 碳水化合物61.7 克
- 钠2379 毫克
- 钙46 毫克
- 铁1.59 毫克
- 钾784 毫克