| 寿司简版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 649克 | 寿司简版热量/卡路里1218千卡 | |||
 热量1218千卡，相当于跳舞254分钟消耗的热量...288 | |||||
寿司简版的做法共5个步骤
食材主料/辅料
培根（适量）、香肠（适量）、萝卜（适量）
1/5. 网购原材料
2/5. 萝卜，香肠，切丝
3/5. 煎鸡蛋，煎培根，
4/5. 放寿丝海苔，铺上饭(米+糯米+寿司醋)，放上准备好的培根切丝、鸡蛋切丝，香肠丝，萝卜丝，沙拉酱，美味鲜酱油少许……
5/5. 切段，完工!!
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、祛寒等功效；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有痰嗽失音、除燥生津、肺痨咯血等功效；可与排骨、火腿、肥牛搭配；与金桔、阿胶、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 寿司简版热量1218 千卡
- 脂肪78.21 克
- 蛋白质63.52 克
- 碳水化合物14.95 克
- 钠4406.2 毫克
- 钙46 毫克
- 铁19.58 毫克
- 钾1121 毫克