| 娃娃菜素汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐泡 | 克 | 480千卡 | 245千卡 | 17克 | 17.6克 |
| 总量 | 196克 | 娃娃菜素汤热量/卡路里480千卡 | |||
 热量480千卡，相当于空中蹬腿运动160分钟消耗的热量...180 | |||||
娃娃菜素汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆腐泡（七八个）、高山娃娃菜（一棵）、葱花（适量）
1/4. 娃娃菜焯好，2分钟就哦了，喜欢脆爽口感的，还可以过下冷水！
2/4. 豆腐泡，本来不放这个也成的，这不为了多个口感嘛，对半切开哟！
3/4. 放少量油，加姜丝，盐，清水（如果家里有骨头汤或者鸡汤那就更赞啦!这不为了刮油嘛！忍忍吧！）然后放入豆腐泡煮
4/4. 最后加娃娃菜煮一小会，加鸡精，装碗后撒些许葱花，画面美美哒！
食材功效信息
豆腐泡的热量245千卡（每100克）；具有预防高血压、利小便、补脾益胃等功效；可与白萝卜、带鱼、海带搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
葱花具有增强食欲、治疗高血压、抗菌等功效；
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营养信息
- 娃娃菜素汤热量480 千卡
- 脂肪17.6 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物4.9 克
- 钠32.5 毫克
- 钙147 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾158 毫克