| 油煎黄花鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄花鱼 | 克 | 523千卡 | 99千卡 | 17.9克 | 3克 |
| 总量 | 528克 | 油煎黄花鱼热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡，相当于伸展操209分钟消耗的热量...150 | |||||
油煎黄花鱼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄花鱼（10条）
1/2. 超市买10条黄花鱼，洗净，去除内脏，用切碎的花椒，盐图摸鱼身，腌20分钟左右，在平底锅加2勺油，煎制鱼身金黄色即可。
2/2. 煎好后依个人口味加辣椒粉，或者孜然粉，香菜叶搭配装盘就能美美享受一翻。
食材功效信息
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有和胃止血、益气填精、安神止痢等功效；可与山楂、卷心菜、豆腐搭配；与南瓜、河蟹、地瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 油煎黄花鱼热量523 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠103 毫克
- 钙78 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克