| 柠檬蜂蜜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 642千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 583克 | 柠檬蜂蜜热量/卡路里776千卡 | |||
 热量776千卡，相当于曼波舞259分钟消耗的热量...180 | |||||
柠檬蜂蜜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
柠檬（一个）、蜂蜜（200克）
1/6. 找一个干净的密封容器，要洗干净晾干。保证是干净，无水无油的。
2/6. 柠檬用盐搓洗，搓洗后晾干。
3/6. 所有东西准备就绪，我们要开始制作了哦
4/6. 柠檬的头切掉扔掉（头那里没有果肉，会影响后来的口感，会产生苦涩味道。）
5/6. 切一片柠檬，当一层蜂蜜，一层一层的做。最后就是这个样子。密封后放到冰箱里，五天后就可以试用了。（-_-#大家请忽略我这菜鸟的刀功）
6/6. 五天后，取适量，用温水冲泡，柠檬可以取出一起泡者喝的。
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、生津解暑、延缓衰老等功效；可与羊排、马蹄、蜂蜜搭配；与山楂、山楂干、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、消除疲劳、增强抵抗力等功效；可与鸭梨、南瓜子、雪梨搭配；与千张、生菜、白开水相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬蜂蜜热量776 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物81.8 克
- 钠1.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾237 毫克