| 玉米渣饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米渣 | 克 | 1388千卡 | 347千卡 | 7.9克 | 3克 |
| 总量 | 400克 | 玉米渣饭热量/卡路里1388千卡 | |||
 热量1388千卡，相当于看电影1388分钟消耗的热量...60 | |||||
玉米渣饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米渣（400克）、水（400）
1/3. 玉米渣是煮玉米渣粥用的较粗的玉米渣哟。先把玉米渣洗一洗。导入电饭锅内，放水。大约适合平时用电饭锅焖米饭的用水差不多就行，看自己爱吃的软硬啦，自然水的多少是可调的啦。
2/3. 接着，按下电饭锅的煮饭。大于20分钟，饭就熟了。再等一会，让水多蒸发会。就可以吃了。
3/3. 很方便吧。
食材功效信息
玉米渣的热量347千卡（每100克）；具有益肺宁心、润肠通便、除烦渴等功效；与牡蛎、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米渣饭热量1388 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物75.6 克
- 钠1.7 毫克
- 钙49 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾177 毫克