手握寿司的热量和减肥功效

寿司米的热量391千卡（每100克）；具有补中益气、健脾养胃、止烦等功效；可与紫米、胡萝卜、绿豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防肿瘤、清热利水、化痰软坚等功效；可与墨鱼、豆腐、猪肉搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；

三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防心血管疾病、预防慢性病、预防高血压等功效；可与蘑菇、蘑菇酱、柠檬搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；

甜虾的热量93千卡（每100克）；具有提高性功能、治疗高血压、通乳等功效；可与豆苗、香菜、燕麦片搭配；与芹菜、山药、木瓜相克，同食可能会引起不适；

象拔蚌的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有壮阳壮腰、预防高血压、消除水肿等功效；