| 香菇猪肉包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 1135千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 500克 | 香菇猪肉包热量/卡路里1135千卡 | |||
 热量1135千卡，相当于抽烟1135分钟消耗的热量...60 | |||||
香菇猪肉包的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪肉馅（500克）、已擀好的面皮（适量）、香菇（300克）、盐（适量）、酱油（适量）、香油（适量）、蚝油（适量）、鸡精（适量）
1/8. 猪肉馅内加4勺油，一勺蚝油，一勺香油,一勺酱油,半勺盐，半勺鸡精
2/8. 香菇去根洗净剁碎，放入小半勺盐撒一会
3/8. 用手把香菇里的水分挤干净,再和猪肉馅放在一起在搅拌均匀
4/8. 将适量的馅料放入面皮中
5/8. 将面皮顺着一个方向摺成小摺子，最后收口
6/8. 锅里放水，放上屉
7/8. 水开后放入包子
8/8. 蒸15分钟即可
食材功效信息
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾气、解热毒、生津液等功效；可与扁豆、柿子、藕搭配；与红豆、基围虾、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇猪肉包热量1135 千卡
- 脂肪14.79 克
- 蛋白质18.22 克
- 碳水化合物0 克
- 钠57 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾319 毫克